Sleep Resilience

문제 및 배경: 만성 디지털 스트레스와 수면 부족은 신경 염증을 유발하여 브레인 회복력을 저하시키고 인지 저하 위험을 높입니다.연구 목표: 디지털 사용자 인지 부하, 수면 패턴, 신경 염증 지표를 분석하고, AI 기반 맞춤형 인지/수면 루틴의 효과를 검증하는 것입니다. 검증 내용: 최종 목표는 루틴 개입을 통해 뇌의 신경 가소성 및 회복력을 향상시키고, 인지 기능 및 뇌 노화 지표들의 개선 효과를 검증하는 데 있습니다.

최종 목표: 개인의 스트레스 및 수면 데이터를 분석하여, 브레인 회복력을 극대화하고 신경 퇴행을 예방하는 AI 기반의 맞춤형 웰니스 루틴 프레임워크를 개발 및 검증합니다.과학적 기여: 장-뇌 축 및 생체 시계에 대한 루틴의 조절 효과를 입증하여, 치매, 우울증 예방에 기여하는 새로운 인지 건강 표준을 제시합니다. 응용 및 파급: 이 모델은 인지 저하 위험군 및 만성 스트레스 사용자들을 위한 맞춤형 스트레스 관리, 수면 위생, 인지 활동 루틴 솔루션 제공에 응용될 수 있습니다.

개입 영역: 루틴은 스트레스 호르몬 및 신경 염증 감소를 위한 수면 위생 개선, 항산화 영양 강화, 그리고 정기적인 이완 활동에 중점을 둡니다. 구체적 루틴: 맞춤형 수면-각성 주기 설정과 뇌 건강 영양소 섭취는 신경 가소성을 지원하고 뇌의 산화 스트레스를 완화하여 브레인 회복력 강화에 기여합니다. 개입 기간 및 평가: 12주간의 디지털 루틴 개입을 통해 수면 효율, 스트레스 호르몬(코르티솔), 인지 기능 평가(MoCA 등) 지표의 긍정적 변화 유의미성을 평가합니다.

데이터/공정성: 수면 패턴 등 민감 정보 수집 시 개인 정보 보호 규정을 준수하며, 다양한 배경에 대한 편향성 없는 루틴 제안을 보장합니다. 투명성: AI의 수면 관리/인지 활동 제안 근거를 명확히 설명하여 **설명 가능성(XAI)**을 높이고 사용자 신뢰를 확보합니다. 접근/안전: 루틴은 정신 질환 치료가 아닌 웰니스적 접근이며, 이상 징후 시 즉시 중단하고 반드시 전문 의료인과 상담하도록 하는 안전 체계를 확립합니다.

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